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教养不只是简单的客套，是植根于内心的修养，是推己及人的自觉。这考验的不止是情商，还有你的善良。

勤奋并不一定圆满，我们对自己未来的定位和追求的梦想，我们的人生格局和思维方式，更加影响人生的结果。有的人努力的目标只是为了满足小格局的生活，自然没有动力向更高层次的生活去拼搏。而有些人出身虽好眼界虽宽，其为人的情商、处事的格局和眼光的长远若不足，其发展必有限。

作家冯唐说过：“人的能量，比情商、智商更重要。”真正厉害的人，都在日常生活中，养成了“高能量体质”。思想高能量：从不内耗知乎上曾经有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是内心缺乏能量的关系。”

戈尔曼把情商概括为以下五个方面的能力：（1）认识自身情绪的能力；（2）妥善管理情绪的能力；（3）自我激励的能力；（4）认识他人情绪的能力；（5）管理人际关系的能力。我把这五个能力简单归纳成：认识自己、管理自己、激励自己、认识别人、管理别人。

情商高啊，主要是让别人高兴；智商高哈，主要是让自己高兴；那智商不高、情商也不高呢，主要就是自己不高兴了还不让别人高兴。

意识到对方不喜欢自己，就能快速抽离的人，也是情商高的一种。所以别说什么情难自已，苦恋一个无果的人，就是情商低。

国内很多人把虚伪，圆滑，没有原则叫情商高。我认为这只是被包装过精致的利己主义，然后冠以自己情商高……这是一件很不要脸的事。

“吴妈，没人说过你情商有点低？”“他们说我这是直言不讳的优良传统美德。”

我们做的每一件事情都是沟通。非语言沟通（后设沟通）所传达的信息更为重要。沉默语言，时间语言，肢体语言以及互动背后的心理学。情商：认识自己，认识他人，情绪管理，人际关系管理重点在于，要善于观察并懂得尊重。

我们都被别人拒绝过，也拒绝过别人，虽然这很常见，但是我们仍应该意识到，用更高级的说话艺术代替生硬拒绝是在行善。因为所谓情商高，就是不说“不”

物质在丰富化，心灵却在沙漠化。建筑越来越坚固，人却越来越脆弱。这就是数字化时代，人造数字，数字压垮人。

高智商的男性理性，做事的能力强。高情商的男性感性，做人的能力强。高智商的女性内向沉稳，高情商的女性外向开朗，生活充满情趣。

凭直觉感知他人的感受，关键在于理解非言语信息的能力，比如声调、姿势、面部表情等。

宣泄愤怒是平息怒火最糟糕的途径。愤怒的爆发通常会唤起情绪脑，使人感到更加愤怒，而不是减少愤怒。宣泄愤怒对平息愤怒几乎没有任何作用。

减压良方――“正念”和加强“迷走神经张力”

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