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若我们相信，我们所需要的快乐、安全感、自尊或其他的许多事物，都要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。

一段关系的目的不是给予与接受彼此的爱，而是帮助你了解你自己就是一直以来所寻找的爱。

藏于市井的惊喜和美好，认真了才能找到，热热闹闹，挨挨挤挤，素而不寂，暖而不腻，每一天，每一餐，都溢满了世间温暖。

人们常常会表现出验证性偏差：他们常常寻找那些能够证明自己正确的信息，而不是那些证明自己错误的证据。

首先要直视自己的伤痛，表达自我内心的感受。然后是确定立场，我现在感觉如此痛苦，是我自己的问题。

人们同居的时间越长，对婚姻的热情就越低，也越容易离婚。

亲密关系和泛泛之交至少在六个方面存在程度差异：了解、关心、相互依赖性、相互一致性、信任、承诺。

尽管每个人都幻想能永久地生活在热恋的阶段。但无奈的是，“幻灭”阶段终会到来，没有一段关系能够幸免。这是因为人体内“恋爱激素”苯乙胺大量减少的缘故。据统计，在热恋持续3-6个月之后，苯乙胺分泌水平可能只有热恋期间峰值的1\u002F4左右。这是人体的自我保护机制，如果长期大量分泌苯乙胺，对我们的身体是有害的。一段感情里，双方的苯乙胺水平会在大约7年的时间内，完全恢复到恋爱之前的水平。这正是7年之痒的科学依据。

在高处的人是孤独的，可是谁在乎呢？在最低处也是孤独的啊！

因而，选择乐观地看待事物——认为伴侣已经做到最好——不断调整对伴侣的希望和标准以符合客观实际，我们就更加可能与当前的伴侣愉快相处。的确，伴侣一般都清楚我们在美化他们，但往往希望我们这样做——而作为回报，我们也从伴侣那里得到同样积极、善意的认知评价，这就是双赢！

我们从小总以为，等我们长大了，我一定会幸福。总有那么一个人等着我，王子跟公主从此美好的生活在一起了。但正是一次次的“幻灭”，才让我们学会了成长。许多没有学会幻灭的人，才真正可怕。就像有些好莱坞的明星那样，即使离20多次婚，还在不停地寻找，那个幻想中最美好的人。但是他们，一辈子都可能找不到想要的那个对象。所以，接受到了“幻灭”这件礼物的人，就能明白：只有当我们哪天开始向内索取，幸福才会真正到来。

报复就是，你伤害我多少，我也要伤害你多少。报复行为，是一种极其幼稚的行为。只有心理缺失感很严重的人，才会有报复行为。但是这种例子在生活中也太多了，双方吵架的时候互相辱骂，还比如生气就出去买个包，花几万块钱，报复对方等等。

越是缺乏安全感和爱，我们在长大以后就越需要索取

通往地狱之路，是用期望铺成的。

男人专注于长相，女人专注于资源，但都期望伴侣友善、随和、可爱、亲切。

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