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处变不惊，哀而不伤，乐不忘形，能做到这样，这是做人最大的成就了。只有真正做到成熟自处后，才能看穿和体验爱和生命中的秘密。

付出是需要智慧的，学习内敛，不要向外胡乱发放能量，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。

当我们肯安静下来，不动，用心关照一切的发生，心便会先近下来，周遭也会因而安静下来。只要我们学习平静自己，观看而不回应，问题便会凝固下来，不再打扰我们，然后，我们才有空间冷静地思考解决问题的方案。

观照自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心，定心。成长就是学习冷静和平静的过程。

人焦虑，不安和恐惧，是因为人情世事难预测，却无能力改变现实，困局没打开，看不到出口。问题是人情世事大多不了了之无法解决，但没解决并不重要，重要是先解脱内心的枷锁，从改变自己的心态开始。

学习少说话，多体验，放胆去做，去爱。多行动，少胡思乱想。

人孤单和痛苦，是因为受伤害或被否定时，无奈地发现脆弱的自己，无法借着改变别人令自己释怀。

当你能把喜悦掏出来跟大家分享，当你没有了埋藏的自我，当你变得透明时，你便会快乐，甚至达到平静的境界。快乐就是这样。

在要求对方明白你的同时，你也要知道这是一种苛求

心定，就不怕一个人。

大部分时间你都在拒绝你自己，而不是别人拒绝你。

能勾起我们感情和记忆的人，都叫做过客。

恋爱所带来的满足和喜悦，是你我的存在更具有意义

疗愈的过程肯定是会痛的，这是常态。就像涂药膏会痛，喝药会苦一样，可是，疗愈以后，便是放松和解脱。

虽然每个人的路还得靠自己走，但别人从前走过的路和现在走着的路，可以是我们的明镜。

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