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跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。

不是一定要跑得快，而是一定要无所畏惧。

Perhaps all our troubles - all the violence, obesity, illness, depression, and greed we can't overcome - began when we stopped living as Running People. Deny your nature, and it will erupt in some other, uglier way. 或许我们无法克服的所有问题――暴力、肥胖、疾病、抑郁和贪婪，都是从我们停止奔跑的那一刻开始的。压抑天性，只会让天性以更讨厌的方式爆发出来。

奇亚籽学名芡欧鼠尾草，是墨西哥土生土长的植物，把它的种子磨碎，加入水和少许糖、青柠檬汁，就成了“伊斯卡特”

You don't stop running because you get old, you get old because you stop running. 你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。

在他们看来，直截了当的提问是一种暴力的表现，发问者是在试图夺取回答者思想的控制权。