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优秀了的时候享受，糟糕的时候接受；有精力的时候努力，没精力的时候休息。

理解和喜欢是两个概念。我不喜欢你，但我深刻地懂了你后我就不会再对你有情绪。我理解了你的局限，就不会再去期待，也就没有怨，没有恨，没有讨厌。因此，我也认识到我应该去寻求真正能给我满足的对象。

我们内心中住着一个大法官，一住几十年。它不断告诉我们哪些是好的，哪些是不好的；哪些是会被人爱的，哪些是不会被人爱的。我们努力想隐藏自己，改变自己，因为我们不相信这样的自己是值得被别人爱的。你愿意相信每一个你，都是会有人爱的吗？

你依然可以追求优秀，只是当体验不到优秀的时候别再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，然后努力，而不是先花时间去排斥它。不再大量内耗的时候，你的优秀反而容易自然发生。

你发现了每个人都是平等的，你就不会对人有过高期待，也不会对人有太失望的感觉，也就不会有怨恨。没有人是神。大家都有自己的无奈和悲哀。

成人的过程就是:我想要，但我没有得到；你应该给我，但你没有做。你没有做是因为你没有能力给我，而不是你不想。所以我原谅你，不怨你，并且愿意给你我的理解和慈悲。

我爱你，绝不只是欣赏你的优点或接纳你的缺点；而是爱你所认为的自己的短板，爱你所不能爱的自己。我爱大家都爱的你，也爱大家都不爱的你；我爱你所骄傲的自己，也爱你所不爱的自己。

一个有趣的人，就是敢于绽放自己生命能量的人；一个无趣的人，则是压抑自己生命能量的人。

一个人对差异的忍受程度，正是一个人的成熟标志之一。

“你若懂我，该有多好”是一种负能量；“我若懂你，该有多好”是一种正能量。

通过努力而来的优秀或踏实坦然的平凡，比起假装自己优秀时的抱怨和封闭，我们会更喜欢前者。

世间所有的冰冷，都是对温暖的隐藏。世间所有的批评，都是对爱的渴望。批评是潜意识里对爱的表达。

成为一个成熟的人，有时候很简单。你不需要改变自己，你只需要拓宽自己就好了。

真正需要的是成长，是爱自己的能力，是修复自己的创伤，是放下“此刻即永恒”的心.

改变永远是可能的，即使外在上的改变是有限的，内在的改变仍然是可能的；我们不能改变环境，但是我们能改变环境对我们的影响。

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