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有些人宁愿承受拖延带来的痛苦后果，也不愿意承受努力之后却没有如愿以偿所带来的羞辱。对他们来说，责备自己邋遢、懒惰和不合作比把自己看成无能和无价值的（这就是他们深为恐惧的“失败”）更容易忍受，而拖延就可以让这种恐惧有所缓和。

工作表现并不能反映他的真实能力，相反，这证明了他可以顶住最后时段的压力把事情做完。如果表现不尽如人意，他总是会这样说：“如果再给我一个星期，我就会做得好多了。

只有在自己生活处境的审视中，你才能发现自己的拖延存在的真实背景。我们认为这一点是相当关键的，因为只有当按照自己真实的样子而不是自己希望的样子来接受自己时，你才能以最有利于自己的方式采取行动，而不是继续生活在拖延的无边阴影之下。

完美主义者害怕一旦做出错误的决定，就会看到自己并不如想象得厉害，而无法忍受到时后悔自责的痛苦。

从自己的经验中学习是一件令人兴奋且有趣的事——不否认，不遗忘，不判断，而是如实接受，好好利用。

在你将梦想付诸行动的时候，伴随着内心冲突而来的恐惧、羞耻、担忧以及自我憎恶等情绪都是应该摒弃的。

拖延症这个问题可大可小，往小了说，是个人的习惯问题，也是心理问题，往大了说也可以是社会问题，与科学技术的发展和社会未来走向都息息相关。

·我害怕什么？·可能发生的最糟糕的结果是什么？·如果我忽视这种情况会发生什么？·我为什么要放弃这个？·放弃这个有什么好处？·我能处理结果吗？·我是否想从某种特定结果中保护自己？·我真的很害怕吗？还是，仅仅是别人告诉我这很可怕？

拖延很可能给了你不会在教室当众出丑的保护。老师最多只能说“我希望你多努力一点儿”，但是绝不会说“你缺乏这方面的能力”，因为他永远看不到你所具有的能力。很不幸，人们有时会忘记成绩并不仅仅是智力的表现，还体现了孩子是否专注、是否具有合作能力以及是否具有自由的想象力。

如果主观时间和客观时间存在冲突，你就很难对最后期限有合理的预期，无法向着一个目标稳定地迈进，又或者对自己可以用多少时间做完事完全没有概念。如果他人的主观时间和客观时间更加吻合，而你的时间感与他们不同，那么你或许就会和他们发生矛盾。当你和他人在时间问题上发生冲突，你的拖延会变本加厉

无论怎么定义能力，当它成为一个人对自我价值感的单一衡量因素时，问题就产生了。表现如何成了唯一的衡量标准，其他方面都被忽略了。出色的表现意味着你是一个出色的人，平庸的表现意味着你是一个平庸的人。这成了一个定论。

塞缪尔写下了下面这段关于拖延的文字：“我们总是推迟自己知道最终无法逃避的事情，这是一个普遍的人性弱点，或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”

我们每一个人都面临着一个任务，将过去整合进当下，并为未来之路做出自己的选择。

羞怯是一种对新奇事物的害怕和退缩心理有关的气质特征。如果父母对孩子的羞怯给予关爱，让他们在探索世界的时候获得安全的心理依靠和爱的支持，那么这些孩子将随着时间的推移会逐渐克服他们的羞怯倾向，更能够热情地涉入到世事中去。

反击拖延信条没有十全十美的事努力尝试是好事，跟愚蠢或软弱没关系失败生活的一部分，再正常不过不敢去经历才是真正的失败每个人都有局限只要值得，犯错又如何挑战有助于成长我有成功的权利，我能接受别人对我的看法这一次没做好，下一次还有机会遵守规矩办事并不说明我弱势真正在乎我的人会跟我坦诚相待，接受真实的我答案不是唯一的，我要找感觉对的答案

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