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尽管美国食品及药物管理局承认，人体在吸收阿斯巴甜过程中会出现92种不同的症状，但该局仍然在1996年允许该添加剂被无限制地应用于各种食品。

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想一下你的胃口实际有多大（大约1\u002F4的容器大小），或者设想你想要自己的胃口有多大。根本没必要每天都用三餐把它全部填满，并且还用那些垃圾食品把它撑大，。看看你在盘子里盛了多少东西。你想过你的胃能装入那么多的食物吗？或者你要强迫自己吃那么多？少吃点吧。

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你要认识到哪些事情是值得努力争取的。健康、活力、更多的能力和自信、更好的性生活、紧致平坦的小腹、紧翘的臀部――你想拥有的和你还未拥有的。

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阿斯巴甜的副作用：丧失记忆，破坏神经细胞，偏头痛，神经错乱，脱发体重增加，失明，大脑受损等

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健康=苗条。不健康=肥胖。你需要做的第一件事就是戒掉生活中所有的恶习。别表现得那么惊讶！你总不能一边继续吃着垃圾食品，一边还幻想着自己能有个苗条的身材吧！

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以一杯绿茶或者鲜榨果汁开始一天的生活；一周运动五天就行，每天20分钟，脂肪水平太低会使月经周期紊乱，生殖系统出现问题；好的碳水化合物：全麦面粉或其他全谷物制成的面包、饼干和松饼；空腹吃水果，30分钟以后再吃其他东西；果汁和龙舌兰酒可代替精制糖；减臀部多吃豆子；

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本书要介绍的并不是一种饮食方式，而是一种生活方式。这种方式就是要让人们享受食物带来的美好感觉，让自己感到纯净、健康、漂亮和充满活力。改造身心的时间到了，该让你在街上炫耀自己那已经变小的翘臀了，那场景就像是电影《查理的天使》中身材曼妙的魅力天使翩翩飘来；该让你昂首阔步在马路上了，好似自己已经征服了全世界一样。总之，你已经进入减肥的美好时代了。

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美国食品及药物管理局主持的‘完全饮食研究’（total diet study）发现，熏肉中含有48种不同杀虫剂的残留物；大腊肠和其他午餐肉中有102种不同的工业污染物和杀虫剂的残留物；快餐食品汉堡包中有113种；热狗中有123种；绞细的牛肉里有82种，这里举例的还只是一小部分。比较而言，肉类食品中的杀虫剂的残留物是植物食品的14倍，奶制品是植物食品的5倍。

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已经有许多人因为阿斯巴甜而患病，以至于出现了许多受害者支持组织。在美国食品及药物管理局列出的92种阿斯巴甜副作用中包括丧失记忆、破坏神经细胞、偏头痛、生殖系统失调、神经错乱、大脑受损、失明、关节痛、阿尔茨海默症、肿胀、神经系统紊乱、脱发、对食物上瘾、体重增加等等。