《别人怎么对你，都是你教的》

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黄启团

安全感是渴望稳定安全的心理需要，是指人们从恐惧与焦虑中解脱出来后，内心那种平和、放松、稳定、自由的感觉它是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对事情时的有力、无力感，主要表现为 “确定感” 和 “可控感”

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当一个人安全感匮乏时，为了增加自己的确定感和可控感，她\u002F他就会不自觉地操控身边的人，特别是那些弱小者，让别人按照他的意愿去做事，甚至是过一生她\u002F他以为这样是 “为你好”其实，这样只是为了让自己拥有更多掌控感和确定感，让自己感觉更安全而已

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对方就是你的一面镜子，帮你照见你身上有却不承认的缺点所以，保持良好关系的秘诀就是：看见对方的同时，看见自己要求对方做到的同时，自己先做到如果自己都做不到，我们又有什么资格去指责、要求别人？

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人生总会活在循环中，不是负循环就是正循环是正循环还是负循环，完全取决于循环背后的信念和假设而破局的关键是，找准死循环背后的假设，并且想想你要达到的人生效果只要你能看到假设的荒唐一面，愿意转换信念，并为了新的人生目标不断努力与成长，你的人生自然会朝着自己期望的那样迈进

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能量，不仅仅来自我们通过口腔获取的各种营养，还来自我们精神领域的充实与富足，这也就是心灵营养所以，身体健康，不仅指身体机能的健康，还包括了内在的富足如果你的心里储存着满满的能量，身体再疲惫你也不会觉得有多累相反，如果你的心是疲惫的，你的身体就会随之被拖垮

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一个自我价值感低的人，是很难感受到幸福的

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人们总是习惯将自己放在十字架上做出牺牲，总是一句“我是为了你”其实，这句话的潜台词是：我为你牺牲了自己的一切，可你却没有给我完全的回报这种牺牲让付出者站在道德的制高点，会觉得自己牺牲了这么多，理所应当去要求对方给出相应甚至多倍的回报

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所谓 “仁者爱人”当一个人能推己及人，觉察到他人的需求，并愿意为他人做些力所能及的事情时我们就会说，这个人充满了爱

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对于只有一把锤子的人来说，她\u002F他遇见的每样东西看起来都像一颗钉子如果我们只期待另一方的改变，期待遇到一个更好的人，自己却止步不前，不去改变、不去成长、不去让自己变得更好你会发现，你找到的那个所谓更好的人，只不过是一颗钉子而已，最多是一颗包装华丽的钉子

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心理学原理显示：行为必须放在环境范畴上才有意义，同一个行为，在不同的环境范畴中会有完全不同的意义以伪装这种行为为例，在求生存状态下，伪装是一种救命的行为可是，在和平年代，时时刻刻伪装自己是要付出代价的，你可能会在错误的道路上耗尽能量，要么一事无成，要么疲于奔命

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每种需求背后，都有一个口袋等着被填满

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评判的底下是信念，而固着的底下是限制性信念

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放下固着最好的方法就是去觉察它、经历它、接纳它正如你不能去对抗冬天的如期而至一样，寒冬来临，最好的办法是去接纳、去经历、去享受毕竟春有百花冬有雪，夏有凉风秋有月，冬天过后，春天也不远了

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在这个世界上，人际关系的确是一件让人费神的事情有人认为，面面俱到、处处和谐才是最好的人际关系。真的吗？人际关系其实包括三个元素：环境、他人和自己一般人所理解的关系只是和环境的关系及和他人的关系，很少会顾及和自己的关系

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面对困难，最好的方法不一定是解决困难我们可以先问自己，我想要达到的效果是什么当我们清楚了想要达成什么样的效果，再去学习达成这个效果需要的能力，能力提升了，原来的困难自然迎刃而解所以，我们要的是达到效果而不是解决困难

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什么是成长？成长，泛指事物摆脱稚嫩，走向成熟的过程简而言之，就是自身日趋成熟的一个过程那什么又是成熟？成熟，包括智力成熟和身体成熟两个部分法国社会心理学家托利得认为：“测验一个人的智力是否属于上乘，只看它脑子里能否同时容纳两种相反的思想而无碍于其处世行事”

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如果你被某些阴影所困扰，被心中“厉鬼”所纠缠时，请大大方方、理直气壮地承认自己、接纳自己人格的每一面把那些你一直不敢承认的事情写下来，去直面它、穿越它、接纳它真相不会使你软弱，只会让你变得更强大当你直面自己的阴暗面时，也许会突然舒一口气，发现其实一切没有想象得那么糟

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父母的一言一行都在影响着孩子的思维模式、行为方式、生活习惯……进而影响着孩子的生活态度和人生命运

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信念是思想里最关键的元素，它决定了一个人的行动方向，同时也间接决定了一个人活着的状态因为，信念决定了人的行动，不同的行动会导致完全不同的结果

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在我们的大脑里，有很多过时的信念，这些信念曾经给过我们帮助，但现在却给我们的生命造成了困扰就像电脑软件要升级一样，我们大脑里的软件也要不断升级要检验信念是否过时很简单，只需看看你一直坚持的想法是否有效就行了

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没有迫害，哪来伤害？其实，每个背叛者的背后，都隐藏着一颗受伤的心人格，就像人体的骨架有了骨架，肉身才能有所依附，才能构成一副好身板人格，也是思想的骨架，没有这副 “骨架”，知识和技能就可能成为破坏者的帮凶

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所谓 “模式”，就是那些一再出现在你生命里，不断轮回的事情是一个人固有的行为、思维、情绪反应等的统称

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在关系中，我们经常会听到这样的说法：“如果你做了什么改变，我就原谅你”那么问题来了：别人的生命、别人的人生，我们能改变吗？我们能掌控别人吗？自己如何选择，却要指望别人是否会改变来决定，这无疑是把自己人生的遥控器交给了他人

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痛苦带有主观性感受，是自己加给自己的，所以每个人对痛苦的感受并不一样也许你觉得痛苦不堪的事情，却给别人带去了满足和快乐而你一直憧憬并努力追求的生活，对另一些人来说，却如人间炼狱，苦不堪言为什么会这样？因为这种苦并不由外在决定，而是由我们的内在信念决定

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一个人如果没有看到自己的价值，就只能依赖所做的事情来体现自己的价值这样的结果就是：一旦事情失败了，就意味着人也失败了有这种信念的人，她／他们把人生的价值都寄托在了外在的事物上而一旦遭遇挫败，对她／他们来说，将是万劫不复

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痛苦跟快乐也是一个钟摆的两端很多人感觉到痛苦时，会本能地选择用压抑这种方法来对抗只是，当你压抑和抗拒痛苦时，你同样压抑和抗拒着你感知快乐的能力同理，当你能感受那份极致的痛苦时，你会发现，你在某一刻也会感受到极致的快乐我想这也是为什么会有 “痛快” 一词的原因吧

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当一个人不断在重复一件事情时，那就是他的模式在作祟通常每种模式都会有其根源，找到根源事件，从源头上处理，才能让改变更加彻底

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在亲密关系里，强势的人往往缺乏平等和爱，充满比较和胜负心因为她\u002F他们过多地采用输赢的眼光来衡量一切，所以与她\u002F他们相处经常是剑拔弩张，充满着紧张和压力但这个世界不只属于男人，也不只属于女人出身平凡的普通人没有另一半的助力和分担，靠自己一个人是走不远的

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语言的指向性有一个小秘密，即人的潜意识无法处理否定词比如，不要想“白猫”，虽然我让你不要去想，但你的头脑根本无法分辨否定词“不要”，于是大脑会直接出现白猫图像如果不知道这一点，人们经常会心怀好意却做了坏事如考试前，父母带着关心提醒孩子：今天不要紧张哦！结果引发紧张反应

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如果你有需求，最简单的方法是：勇于面对自己的需求，并开诚布公地向对方表达你的需求，而不是通过牺牲自己来强迫别人满足只要双方能够坦诚相待，充分发挥各自的优势，各自的需求也一定能够得到更大的满足只有双方都能得到舒展的婚姻，才会幸福和长久！

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