《别人怎么对你，都是你教的》

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黄启团

有因就有果，这个逻辑关系如此清晰，所以责任都不在自己，都可以推给别人可事实上，因的前面还有一个前因“我是一切原因的前因”，当我们这样看待事情的时候，才能够为自己的人生负起责任当我们能够意识到在原因前面还有一个前因时，我们就拿回了生命的主导权这就是“重定因果”框架

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一个人的应对模式一旦养成，他在哪里都会用同一模式去应对，在婚姻家庭里也是如此不信留意那些出现了问题的家庭，他们不是在互相攻击对方，就是选择离婚逃跑，或是忽略问题的存在，貌合神离冷漠地生活在一起而那些幸福的家庭呢？一定有一方是建设者，为建设一个温暖的家负起责任，积极解决问题

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为人父母，在子女的教育上，除了灌输知识，更应该关注孩子心智模式的成长让他们在每个心理成长期都健康地成长，让他们建立起自尊与自信的人格特质，从人格上成长为一个成熟的人这样，他们长大后就会成为一名建设者，而不是破坏者，更不会成为受害者

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如果一个人的一种做法不断重复，那么可以说这就是一个人的模式

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冷漠的人刚好相反，因为他内心是匮乏的、脆弱的所以，他需要用各种防卫机制来保护那颗脆弱的心而假装的洒脱就是其中一种保护形式这种假装的洒脱，其实是一种逃避

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我们可以表达愤怒，但需要对愤怒保持觉察，觉察并看见愤怒底下的 “冰山”勇敢地去感受愤怒底下的那份伤痛，承认自己的无能为力，“冰山” 才会逐渐消融愤怒也才不至于转化成伤害自己和他人的攻击性行为

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而对个人来说，没有独创性和个人独立的思考，在这个竞争激烈的社会，就等于自取灭亡因为走别人走的路，说别人说的话，思考别人思考的问题，作为独立个体的你存在的价值又在哪里？没有自己的思想、点子、路子，你最终只能被淹没在人海中

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“无价值” 是所有信念里危害最大的一种那这种病毒是如何形成的呢？毫无疑问，这也来自家庭教育孩子把事情做漂亮了就奖励他，成绩好才能被夸奖；相反，一旦成绩不好，或者做错了事情，整个人就会被完全否定于是潜移默化中，孩子就会形成这样一种观念：个人的价值取决于自己做的事情

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人对物是控制，人对人就是操控“操控” 就是违背他人的意愿，强行要求对方按照自己的意愿做事可是，控制一个人就是她\u002F他反抗你的开始，而且会带来反作用力乖孩子内心那股反抗的力量一旦爆发，破坏力绝对让你难以想象因为，就像物理力学所阐述的那样：作用力越大，反作用力就越大

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当一个人拥有足够的安全感时，她\u002F他会相信自己有能力不断提升生活中可控的部分，也有能力去应对生活中不可控的未知，能够以自己的方式做好自己的事情她\u002F他也无须通过操控别人来确定自己是安全的这样，在他们身边生活的人才能够真正活出自己，享受自由惬意的人生，否则，只会成为操控者的傀儡

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有足够力量逆流而行的人毕竟是少数，大多数人只会在洪流中被淹没每个人都曾年轻过，都曾经历过上一辈的否定与打击由于惯性和习惯，一个人曾经被怎样对待，就会以同样的方式对待自己的孩子虽然很多人当年饱尝了被否定的苦楚，现在却依然会习惯性地把它顺延给自己的下一代

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语言是如何影响一个人的神经的呢？这是一个相当复杂的系统我着重谈其中两点——语言的指向性和框架所谓语言的指向性就是俗称的 “哪壶不开提哪壶”，有些事情你不说，别人不会去想可一旦说了出来，人的神经就会不由自主地聚焦在你所说的那些事情上

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当你不断在成长，原本的困难就不足以妨碍到你当然，你会遇到新的困难但每一个困难的出现都是在帮助你抵达更高的维度与其让有限的想象力局限自己的人生，何不换个方向，让自己站得更高、看得更远

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一艘没有目标的船，无论海上吹什么风，都不是顺风但目标一旦确定，不管吹什么风，只要你调整好风帆的角度，八面来风都是顺风人生也一样，成长的目标一旦确立，你会发现，生活中发生的一切事情，都是为了助你成长而来，都是你生命的助力所以，今年的新年愿望，你不妨试试以成长为目标

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我们看一个人，也只能粗浅地看到这个人表面的行为至于是什么导致这样的行为，并不是每个人都了解的，所以才有了 “知人知面不知心” 这一说但如果你愿意花点时间去学习心理学的话，你会发现，很多行为下面其实有很多我们可以洞察的规律

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一个内在匮乏的人，是无法去爱的同样的，一个内在匮乏的人也是无法找到一个内在充满爱的人的因为，人因相同而连接所谓疗愈，就是从觉察自己开始

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当你带着善心去帮助他人时，不要忘记向对方提点要求就算对方现在没有能力去做什么，也要请对方答应你，当她\u002F他在未来变得有能力时，也要像你一样去帮助别人这样，对方就能卸掉心中的内疚，没有包袱地接受你的帮助同时在你的影响下，对方也会懂得“要欣赏自己的价值，就得给世界增加价值”

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当我真正开始爱自己我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟那人也还没有做好准备就算那个人就是我自己今天我明白了，这叫作 “尊重”

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人生有些事情确实不可以回头，但有很多事情是我们不允许自己回头，这些不允许就是一种固着如果你依然继续带着许多的 “固着” 去看待这个世界，就是给自己的生命设难题，这样的结果一定会让自己陷入无法自拔的深渊人生本就艰难，何苦再自己难为自己

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讨好的模式就是在与他人互动时，只关注到了他人和环境两个因素，而忽略了自己所以，只要能够把 “自己” 放回到应有的位置，同时看到经常被自己忽略的自我的需求，并合适地表达出来就可以逐步让自己跳出这个模式，走向你好、我好、大家好的 “一致性” 整体平衡

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苦并不仅仅是只有物质上的贫穷，现代人更多的苦的是内心的匮乏内心匮乏导致的脆弱，会让自己时时处处活在别人的眼光中，别人的一言一行都会影响到自己的情绪

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人们之所以不能接纳两种以上观点，是因为大脑在面对不同的观点时会产生冲突所谓冲突，指的是大脑中正反两种观点之间的挣扎是 “应该是” 和 “如是” 之间的碰撞是 “我对” 与 “别人对” 之间的争执……冲突不仅发生在人与人之间，自己的内心也会有不少冲突的想法

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在自然界，白天与黑夜交替，哪里有光，哪里就有影子著名心理学家荣格用“阴影”来描述我们内心深处隐藏的或无意识的心理层面阴影的组成有自我的压抑或者其他部分，但大多是让我们感觉蒙羞或难堪的内容这些我们不满意却存在于自己潜意识里的人格特点，往往会被我们投射到其他人或“鬼”身上

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我们先来看看社会上那些大成就者有什么特质他\u002F她们并不是一生好运，他\u002F她们的人生同样会遇到各种各样的挫折他\u002F她们跟失败者最大的不同是：遭遇挫折时，会勇于面对，他\u002F她们自信而有力量地战胜了一次又一次的困难，最终站上了人生一个又一个高峰

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自信是有“特定情景”的，跟一个人完成某件事情的能力有关如果你具备了这种能力，你就有信心完成这件事情当你缺乏某种能力时，你就没有信心人并不是什么都会的所以，当一个人对做某件事情没有自信时，是可以理解的，并且是正常的所以，千万别再去苛求别人自信了，特别是对自己的孩子

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自尊源自自我价值，自我价值是一个人对自己价值的主观评价当一个人不会因为某件事情而影响对自己的评价时，我们把这样的人称为 “高自尊的人”

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生活中的每个人都是你我的一面镜子，透过别人，我们看到的其实是真实的自己我们之所以看到对方不好的一面，是因为，我们会把自己隐藏的内在投射到别人身上遗憾的是，生活中绝大多数人并没有意识到这一点，不得不在黑暗中痛苦摸索，无助度日

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有些人真的很聪明、反应很快，可是遇到困难的时候，他的模式就是逃避退出也许只是人生中的一件小事，但它透露了一个人的应对模式你今天会在这里退出，明天就会在别的地方退出，因为没有事情是一帆风顺的如果这个世界有尽头，你总会退到退无可退的地方

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珍惜你拥有的，并表达感恩，这是消除心理痛苦最有效的方法，没有之一！

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稍微懂点情绪心理学的人都知道，一个不断压抑情绪的人，情绪就会向内攻击，伤害你的身体有一句话叫 “百忍成金”，其实 “百忍”，只能成病可惜知道这一点的人，实在太少了，每每想到这里，我都万分难受

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