《别人怎么对你，都是你教的》

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黄启团

慈悲是佛教词汇慈爱众生并给予快乐（与乐），称为慈同感其苦，怜悯众生，并拔除其苦（拔苦），称为悲二者合称为慈悲我们要变得慈悲，往往是从看到他人的痛苦开始

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不是每个人都是永远的坏人，有些人的坏，只是因为内心太苦不得已而为之当一个人只看到自己身上的苦时，他就会竖起浑身的刺来保护自己但当他把焦点从自己身上移向他人时，别人的苦就会唤醒他的慈悲之心这，就是从 “烂人” 到英雄的关键

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心理学研究发现：大多数时候，人们在潜意识里觉得自己的行为都是正确的当人们一旦认定了某件事，或设定了某个目标后，可能环境已经发生了巨大的改变，原来的目标就算已经变得很荒唐但为了证明自己是对的，人们总会找某些理由来为自己开脱，把事情合理化并让人接受，使自己心理上得到安慰

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一个人待着，其实包含了两种情绪状态一种是感觉孤独，另外一种是享受独自一人所以，“我不喜欢与人相处” 有两种可能——孤独或者单独

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一个人对另一个人总会有着各种各样的评判，这些评判根基于有限的认知基础，难免会有偏差一旦有了评判，我们就很难看到真相，从而阻断了人与人之间的沟通，甚至让生命固化所以李尔纳说 “开悟者的特征之一就是没有评判”

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“好马不吃回头草” 其实就是一种固着身后的草不够好，当然可以不回头吃但如果后面的草已经重新长了出来，而且比前面长得更好，为什么不回头吃呢？放着更嫩更香的草都不回头吃，这算什么好马？充其量只是一匹笨马

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真正的改变都是潜意识的改变只有在深层的潜意识中改变对自己的评价，我们才能真正从低自我价值中走出来

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你究竟是因为恐惧而奔跑？还是为爱而奔跑？这两种不同的动力系统决定了不同的人生如果你愿意选择用爱的动力去替代原来恐惧的力量那么，你在人生马拉松过程中奔跑的心态会因此变得更平和、更美好

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面对苦难，有的人选择放弃，放弃勇气、爱情，甚至是生命有的人则选择面对，选择承担，选择穿越……不同的选择会有不同的结果对每个人来说，现在的人生就是过去所有选择的结果

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你专注什么，就会看到什么很多女士都会有这样的经验：怀孕时，发现周围好多孕妇其实并不是当时怀孕的人特别多，只是因为你怀孕，所以会特别关注那些怀孕的女士而已

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“由自我到成熟”很多人以为，在找回自我的时候会伤害别人其实，一个不懂得尊重别人、不能很好地和他人相处的人，是她\u002F他的自我还没有得到足够的成长相反，当一个人真正懂得尊重自己时，自然会懂得尊重别人，因为她\u002F他会像尊重自己一样尊重别人

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信念是思想里最关键的元素，它决定了一个人的行动方向不同的行动会导致完全不同的结果，如此，信念也间接决定了一个人活着的状态正所谓一念天堂，一念地狱一念之转，我们的人生也许就会变得很不一样

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我命一开始就由我吗？一个绕不开的事实是：你是一个什么样的人，或者你将来会成为一个怎样的人，一开始是由你的父母潜移默化来决定的也就是说，你对身份的概念，最早来自父母如果父母在教育过程中不注意，就会从小给孩子灌输一个不良的身份定位

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事情的存在一定有其合理的地方，总有些你意识不到的好处隐藏在什么地方事情总是两面的，有一利就会有一弊当我们试图抗拒那些弊端的同时，也会因此失去那些我们追求的好处人们习惯于看到代价，却因此屏蔽了好处，这是人们心理痛苦的原因之一

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获得幸福的方式有两种一种是以自我为中心，向外寻求，从刺激反应中满足自身，通过五感（视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉）获得幸福的来源，这种满足是靠外在刺激得来的，不仅短暂，而且危险另一种是透过内省获得平衡，透过对心灵本质的了解，由内而外滋生的满足和幸福，这种幸福感不依赖任何物质

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我们要先弄明白什么是胸怀？胸怀，是一个人能够从更宽广的角度去考虑问题

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愤怒，是一种情绪如果事情没有按自己所预期的发生、需求得不到满足或者自己感觉被侵犯时，惶恐、焦虑与无助交织在一起时冒出来的情绪就是愤怒愤怒并没什么不好，它只是一种防卫机制，能让我们分清对与错

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引发愤怒的原因通常有3种：1 危险的时候2 痛苦的知觉（来自身体）3 痛苦的感受（来自心理）为了终止痛苦、远离危险，我们就会产生 “愤怒” 的情绪，通过攻击、逃跑、隔离等方式来让自己释放压力

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没有所谓的负面情绪，只有情绪所带来的负面行为

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一个不允许自己感受悲伤的人，是不可能真正感受快乐的一个不允许自己感受痛苦的人，也无法真正感知幸福更何况，永无止境地寻求快乐，这本身就是一件非常痛苦的事情

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性格的内核是信念所谓信念，是一个人认为是事实或者必将成为事实的判断、观点或看法一个人做或不做某件事情，学或者不学习某种能力，小至吃什么，大至选择就业方向、婚姻伴侣，甚至生死抉择，都取决于一个人的信念系统

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当一个人想要证明自己是对的时，往往会习惯性地去证明对方是错的，但没有人愿意承认自己是错的当别人说自己错了的时候，他就会反抗，反抗就会产生对抗，就会导致关系紧张当然，事情是一定要谈的，只是在谈之前，我们可不可以先对人的价值给予肯定呢？在谈事情前，先看到人的价值，做到目中有人

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每个人心里的愿望都会受到当时环境和当时思维格局的限制

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绝大多数人设定的目标都离不开：赚多少钱、住大房子、开豪华汽车、做大的事业，或是周游世界、娶个好老婆、嫁个好老公，找份钱多事少离家近的工作……极少有人会把目标放在“人”上、放在自己个人的成长上也很少有人会发现，所有事情的实现都是建立在“人”的基础上的因为，事在人为！

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根据冰山原理，每一个行为背后，都有一个需求或期待那 “牺牲” 这种行为背后的需求是什么呢？牺牲其实是为了有所得很多牺牲自己的人，总是想着通过牺牲自己这种行为来达到某种个人的目的比如很多的全职太太，她会认为，我都为你牺牲了自己的工作，所以你应该更爱我，也该为我付出更多

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人类能够存活到现在，是因为学会了用各种防卫手段来保护自己，只是每个人保护的方式不同极端的人会把自己变成一只浑身长刺的刺猬，从单纯的保卫自己，变成对爱人和亲人也会露出尖锐的刺这些手段在保护自身安全的同时，也容易给身边的人带来无心的伤害

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要看到每个人都有其不容易的地方，尤其是那些带刺的人要知道，她\u002F他们就像浑身长满刺的刺猬一样，带刺并不是为了伤害你，而是为了保护自己刺猬竖起它的刺，是因为内心有所恐惧只有力量弱小的人，才需要时刻小心翼翼地保护自己

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当我开始真正爱自己我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分由此，我得以平静今天我明白了，这叫作 “自信”

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宗萨蒋扬钦哲仁波切在他的《正见》一书中提出了一个非常有意思的假设“我们很多时候不太愿意跟别人相处，是因为别人总会给我们带来一些限制，跟她\u002F他相处就意味着会失去部分自由”

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什么是孤独？孤独，是一个人感觉与他人或社会隔离、疏远的主观感觉或体验这里有两个关键词，“主观” 和 “隔离”

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