《时间的悖论》 ?

共收录 196 条句子

书名：时间的悖论\n作者：【美】菲利普·津巴多；【美】约翰· 博伊德

实验结果表明「当我们通过想象练习成功地完成一项任务的时候，我们在现实世界中的表现也会提高」更重要的是，“如何” 练习也非常重要

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当你专注于达到目标所需要做的「每一步」，而非一味想象努力之后的「成果」时，你更有可能成功

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如果人们相信暴力会带来永恒的惩罚，而默默忍受则会得到永生的话他们更有可能选择容忍不公正的对待和接受被统治的命运

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对恐怖主义宣战：一场时间观的战争既然未来是我们主要的动力来源，毁灭一个人对于未来的期待就能显著地减弱他的动力

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「毁灭未来的目标」在减少国家的整体动力上和在个人层面上一样有效

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当这两个国家和他们对于未来成功的期待都被打破之后，德国和日本就失去了继续战斗的动力，最终同意投降从某种角度上来说，同盟国并不是通过打败他们对手的国民，而是通过毁灭他们对于未来的计划赢得了二战

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情绪为我们处理当下的场景，而理性则为我们的未来做准备

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诺贝尔生物奖得主雅克 · 莫诺认为「理性的一个主要的功能就是想象，也就是重现和模拟外部事件和行动的互动」

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普林斯顿大学的心理学家苏珊·诺伦–霍克西玛延续了麦吉斯对于时间与抑郁症的研究她探索沉浸于过去的各种行为如何强化了患者的抑郁症抑郁的人通过缅怀过去而不是展望未来的方式去试图缓解自己的抑郁症状「他们认为通过在脑海中反复推演引发他们抑郁的原因可以在某种程度上解决他们的问题」

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抑郁的人通过缅怀过去而不是展望未来的方式去试图缓解自己的抑郁症状因为「他们认为通过在脑海中反复推演引发他们抑郁的原因可以在某种程度上解决他们的问题」诺伦–霍克西玛的研究清楚地表明「这种抑郁性沉思很容易演变成恶性循环，从而恶化并延长抑郁症状」

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20年的研究证明「基于情绪的心理宣泄似乎没有任何证据支持」控制组实验表明「心理宣泄并不能减轻病人的心理障碍」其中包括「创伤性应激情绪障碍」在某一些案例中，研究人员发现这种处理方法会让痛苦的情绪埋在记忆的最深处，并且随时会被唤醒和重现

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研究表明，我们不能把一种单一的治疗方案强行应用到所有的幸存者和救援人员身上而在所有的治疗方案中，认知行为疗法似乎是最好的选择和抑郁症患者一样，经常反思创伤事件的幸存者更倾向于停留在以过去为导向的消极或宿命主义的思维中这种思维会妨碍他们当下的生活，并影响他们积极展望未来

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我们知道，对于超越未来的信念能促使人们做出令人难以理解的行为来如果你能理解一个人可能会把过去、当下和未来混淆的话，你就会明白为什么他坚信自己可以预测未来如果你理解了他的问题所在，就会明白这种奇怪的信念其实源自「对时间顺序认知的障碍」

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使用酒精和药物对于以当下为导向的享乐主义者尤为危险因为「药物和酒精能麻醉大脑的思维中枢」从而使人们更加以当下为导向

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基于「当下的欲望」她们选择了薯片而不是胡萝卜，甜甜圈而不是麦麸松饼，巧克力而不是燕麦她们当时想的是：“我好饿，我应该吃什么呢？薯片还是甜甜圈？”她们并没有想：“我好饿，我一定要吃东西，但我想变瘦还是变胖呢？”

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博彩业聚集了全球顶极的统计学家他们计算了每一种游戏中赢钱的概率同时也计算了你所喝的免费饮料的成本，你逗留时所花的赌资以确保没有人能在长期的概率中胜过庄家

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适当的为未来而计划是健康的，但过度则会导致人们无法享受当下的乐趣以及为未来而过度焦虑很多以未来为导向的人都是控制狂，即使最小的挫折也会让他们崩溃他们总是担心会出现负面的结果，或者无法实现自己想要的目标

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人类面临的并非周期性的 “物理世界” 里的威胁，而是不间断的 “心理世界” 里的威胁比如说像找工作、进好学校、还房贷、照顾小孩、处理被刷爆的信用卡……虽然我们面对的威胁的性质不同，但我们对威胁的生理反应基本一致和那些转瞬即逝的物理威胁不同，心理威胁击中了我们大脑最深处

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斯坦福大学的心理学家劳拉 · 卡斯特森发现「所有限制我们憧憬未来的事情，都能把我们的动力和优先次序从未来的目标上转移到对当下的满足上」一个有限的未来，会让我们更有可能选择那些能提高自己生活满意度的选项而不是去选择接受教育或者其他以未来为导向的活动

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大部分人都会选择与那些他们能从中收获支持、自我肯定、稳定感、连续感的人一起度过自己的一生「从儿童期到青春后期我们扩大社交范围、探索新的关系、尝试与不同的 “团队” 一起前进最终找出最能满足自己需要的那群人」

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大部分人都会选择与那些他们能从中收获支持、自我肯定、稳定感、连续感的人一起度过自己的一生「从儿童期到青春后期我们扩大社交范围、探索新的关系、尝试与不同的 “团队” 一起前进最终找出最能满足自己需要的那群人」

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在35岁之前，我们倾向于找出一个自己喜欢的、可依靠的群体来定义我们自己「理想情况下，随着时间的发展我们会保留那些最能让我们感到满足的队友，放弃或者不再重视圈子边缘的人」随着亲密关系的进一步发展，以及与核心朋友和伴侣互动的增加我们与其他人的互动就迅速减少

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在35岁之前，我们倾向于找出一个自己喜欢的、可依靠的群体来定义我们自己「理想情况下，随着时间的发展我们会保留那些最能让我们感到满足的队友放弃或者不再重视圈子边缘的人」随着亲密关系的进一步发展，以及与核心朋友和伴侣互动的增加我们与其他人的互动就迅速减少

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一种可能的生存策略是「我们会从专家和许多陌生人中寻求帮助」第二种策略是「通过加深我们的亲密关系从而寻求情感上的满足感，以及获得情绪上的意义感」

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学会控制冲动、做出更好的选择与一个人察觉内在感受、管理情绪的能力有着千丝万缕的关系对于控制冲动的能力较差的人来讲，驱动他们行动的通常都是情绪而不是理性冲动是以当下为导向的享乐主义的年轻人的标志，他们很容易受到各种在当下能给他们带来快感，但长期来看负面影响更大

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对于回避未来的人而言「时间不再是一项有价值的资源，而是一项再也不想承受的负担」

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我们认为「个人做出选择的时间并不总是有意识的，或者总是与一个人考虑未来结果的理性思考过程相一致」比如，我们的朋友、同事和我们所在的社区，即「我们所处的社会环境」都能影响我们所做的决定而且我们通常都意识不到环境对我们的影响

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人们有时候会欺骗自己，告诉自己一切行事都是理性思考、平衡过所有选项的得失之后的结果事实上只有在很少的情况下真的如此很多时候，“我当时决定选……” 就是 “我当时更喜欢……”然后，我们再用各种不同的理由「把我们的选择合理化」

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这种事后的「选择合理化」，罔顾了客观的价值评估原则非常非常可怕

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我们自动地感知和行动然后，我们再自动地把自己的感知和行动合理化

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