《时间的悖论》 ?

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书名：时间的悖论\n作者：【美】菲利普·津巴多；【美】约翰· 博伊德

这是一段恐怖的时光，小孩子们不断哭泣、咳嗽、喘息，最后死去我靠着不断地祷告能有一个更好的未来而活了下来我总是想象未来我能变得高大、健康、强壮，和朋友一起快乐地玩耍我让这些生动清晰的画面充满了我的脑袋我学会了让自己关注一个「可能出现的美好的未来」

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通过这次经历，我学会了将地狱变成天堂有些人却选择建立自己的博物馆来保存创伤，时刻影响他们对当下的看法人类的记忆是很容易出错的我承认这些童年的回忆是不完美、不完整的，不过有足够的证据让我相信我的经历和记忆是一致的这些信念塑造了我的生活，让我学会了感恩

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奥地利心理学家阿尔弗雷德 · 阿德勒认为：「一个人最初的回忆是一扇窥探他一生的窗户」在阿德勒进行心理治疗的时候，他经常会问来访者，他们最早的记忆是什么并用这些记忆作为了解他们现在处境的方法

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他的来访者经常会表达一些不为社会所容的想法和感受，当他们公开地讨论了这些 “禁忌话题” 之后，病情却发生了好转弗洛伊德因此提出了精神分析的 “基本原则” ：「让来访者在分享想法、感受和行为的时候完全诚实、坦白，不让他们有所保留」

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你可以借用过去的力量创造一个安全的空间由此想象一个未来，让你做出更健康、更安全、更有意义的决定

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现在导向的享乐主义者会回避那些微小冗长的、需要很多努力和精力去维护的、常规化的或者无趣的事无论是身处何种年纪，他们都玩心很重，冲动行事他们寻找各种好玩的休闲活动，而且只要他们不感到无聊就会继续玩下去

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“我的生活是由我所不能影响的力量所控制” 这种从内而发的声音，在关注当下的宿命主义者心中既响亮又清晰这是一种习得性无助，他们的行为既不产生作用，也无力影响他们所想要的结果，顺从和愤世嫉俗盖过了希望和乐观他们等待一夜暴富，等待运气来临改变一切，等待还清债务，而且一无所有

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我逃离了享乐主义、宿命主义的文化和生活方式根深蒂固的西西里家庭，也逃离了出生并长大的纽约布朗克斯区南部的贫民区当时生活在我身边的大多数人都只为眼前的事情而活、冲动行事，他们为了立即的满足和无尽的玩乐而牺牲原则和既定的安排

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因为学校的环境干净、有序，充满了可预期的常规，还有那些只要你用心做作业就能发现的挑战，所以我很喜欢当学生那些敬业的老师，现在在我看来就跟传道士一样，一直用小星星和对好学生的特殊关爱鼓励我努力和坚持

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成功也带来了更多的成功同时，也让我能从关注当下的时间观顺利转型成以未来为导向的时间观

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成为严酷的未来导向时间观的奴隶的坏处是「我的工作主导了我生活中的所有事情」本质而言，我的以未来为导向的时间观把天堂般的斯坦福大学变成了一个荒凉的布朗克斯区地下室般的实验室在那里，我既是弗兰肯斯坦教授，同时也是被时间所束缚的怪兽

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正如我们在之前讲到的「以未来为导向的意大利北部人想要改变他们国家中那些效率低下、以当下为导向的南方人」的例子中所表达的意思「时间观不仅会影响个人的生存状态，也会影响到一个国家的命运」

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我从来不考虑未来的事情，因为未来来得太快了

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改变是人生的铁律而那些只考虑过去和现在的人注定要错过未来

—— 约翰・肯尼迪

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研究表明，和那些他们以为是漂亮女生对话的男生，说话更友善、更外向、更有趣，也更有活力男生们对于他们交流对象外貌的期待的确影响了他们的行为令人意外的是，男生们的期待还影响了女生们的行为那些被认为是漂亮女生的学生也比那些被认为是不漂亮女生的学生表现得更加友善、外向和有趣

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以未来为导向的人可能会比其他人更少得抑郁症因为「他们不会把时间花在反反复复思考过去不好的经历上，他们的目光总是放在未来上，而不是过去」通常来讲，女性得抑郁症的概率比男性高的原因很有可能部分是来自「女性对于过去不愉快的创伤经历的反复思考」

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心理学家雪莱·泰勒和她的研究团队发现[通过想象练习以及把注意力集中在为了成功必须完成某些事项的人] 比那些 [通过想象专注于目标的人] 更能有效地提高自己的表现水平在心中预演为了拿到好成绩而需要做的每一步的人，比那些在想象中预演自己已经拿到好成绩和成功减压的人表现得更好

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我相信，在遥远的未来，会有一种比我们要完美得多的生命形式存在我们和其他所有一切有知觉的生物注定要在这么一个长期的缓慢进化的过程中完全消亡——这个想法让我们无法忍受对于那些相信人类的灵魂不灭的人来说，人类世界的灭亡似乎变得不那么可怕了

—— 达尔文

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所有欢愉，不过一瞬所有苦难，不过一瞬只有永恒，唯一珍贵

—— 米兰大教堂三重门上的铭文

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我们生活在时间的维度里，但时间也活在我们的生活里正如它活在所有的生命当中一样

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无论你是哪一种人格类型，压力都能引发心脏疾病，并不仅仅是A型人格的人会这样当压力可以预测，而你能控制对压力的反应时，压力对于是否得心脏疾病并没有显著的影响两个最主要、最需要注意的压力因素是：「可预测性」和「控制感」

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弗洛伊德认为「当我们坠入爱河的时候，我们其实是得了一种特殊的精神疾病」「我们都变成了以当下为中心的笨蛋，对于未来的劝告充耳不闻」说得含蓄一点就是，我们在做一些无益于长远目标的事情爱情把我们都变成了幸福的傻瓜明天如何可以先放一放，因为今天我恋爱了

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无论我们有多年轻、多风流倜傥、多温文尔雅、多令人惊叹、多强壮、多见识广博，情感关系的发展都需要时间我们需要活在当下才能享受这些关系，我们也需要以未来为导向，花时间经营这些关系

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如何以及为何会追随那些有破坏性的领导者？「他们无一例外都是行动派，从来不会为后果而考虑他们的形象就是绝对权力的化身，而我们当中的很多人，都抵挡不了这种危险的诱惑」

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有着强烈消极怀旧时间观的人比较容易不快乐、不健康也比较容易被现代生活中的很多方面激怒?（其中很多是超出个人掌控范围的）他们会牺牲掉一些与身心健康息息相关的人和事，高科技也会带给他们烦恼

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掌控过去的人也掌控着未来，而掌控着当下的人则掌控了过去。

—— 乔治・奥威尔

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心理学的决定论断定，我们的每一个想法和感受，我们的每一个行动，都是由过去的事件决定的决定论的目的就是「描述、理解、预测，以及小心谨慎地控制我们自己和这个世界，在理想状况下，让世界变得更好」

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我们对于自己的信念可以影响自己的行为但事实上「你对于他人的信念也可以影响他们的行为」在一项研究当中，心理学家发现了所谓的「皮格马利翁效应」罗森塔尔的实验结果表明「老师们的期望影响了他们和这些学生互动的方式，并最终影响了学生本身的行为」

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对于我们这些物理学家而言「过去、未来和当下的区别只不过是一种错觉」虽然这是一种稳定的错觉

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从女士的角度来看，她们的选择不是变瘦还是变胖，而是享受所吃的食物因此，这个选择完全是基于她们「当下的欲望」而不是基于「未来的结果」

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